Co dělat, abychom se cítili dobře a vypadali skvěle

Krása je odrazem vaší duše a vašeho těla.Nateklá spodní víčka signalizují přetížené ledviny, nateklá horní víčka přetížený žlučník, hnědé pigmentové skvrny problémy s játry, bledost špatný krevní obraz atd. Kvalita vlasů ukazuje na celkový zdravotní a výživný stav organismu.

Vypracujte si osobní plán podle vašich konkrétních problémů a cílů. Kromě toho existují i obecně platná pravidla, jak dosáhnout pozitivních změn.
1) Nezanedbávejte duševní a duchovní oblast
V této oblasti platí univerzální zákon "co vysíláš, to se Ti vrací". Pokud vysíláte zlobu a nenávist, tyto negativní emoce se vám projeví ve tváři, ale také způsobí tělesnou nemoc.

bubliny

Naplňte svoje nitro láskou k sobě, k životu, lidem, zvířatům, přírodě. Váš obličej se rozzáří a i tělo bude mít tendenci fungovat zdravě.  
Poslouchejte meditační hudbu, navštěvujte kurzy jógy, meditujte a usmívejte se. Když jste šťastní, usmíváte se. Platí to i opačně. Pokud si nacvičíte upřímný úsměv, budete bezdůvodně šťastnější a lidé Vás budou mít rádi.

2) Proveďte detoxikaci organismu
Základem zdraví a krásy je čisté vnitřní prostředí. Toxické vnitřní prostředí se projevuje nečistou pletí, únavou, alergiemi, častými onemocněními, zápachem při pocení a špatnou náladou.
Výborným prostředkem k očistě těla je hladovka. Doporučuje se zkombinovat ji s výplachy střev, pitím pročišťujících čajů a většího množství vody.
Můžete si udělat detoxikační kůru. Pokud si na to netroufáte, zkuste užívat sladkovodní řasu Chlorellu.

lady

3) Dbejte na správnou výživu
Jezte co nejvíce syrových potravin (ovoce, zelenina, naklíčené obiloviny a luštěniny, ořechy, semínka).
·         Místo pšeničného chleba používejte žitný.
·         Vyhněte se konzervám, smaženým a uzeným pokrmům.
·         Nepoužívejte ztužené pokrmové tuky, preferujte olivový olej a máslo.
·         Vypijte denně několik sklenic čisté vody nebo vody ochucené citrónovou šťávou a 2-3 šálky zeleného a bylinného čaje.
Řiďte se podle typu a stavu zažívání. Zohledněte svou hmotnost, krevní skupinu, svoje vlastní chutě a zvyky.
Pokud neodoláte a dáte si něco nezdravého, nevyčítejte si to. Snažte se nezdravou potravinu nějak kompenzovat:
–          více mastného pivem, malým fernetem, hořkým čajem a pohybem
–          více masa nebo uzeninu zeleninou a přírodním vitamínem C
–          sladkosti zeleninovými šťávami, větším množstvím vody, pohybem
Po každém příliš velkém jídle další jídlo vynechte nebo nahraďte ovocem.

děvče

4) Zařaďte pohyb
Choďte, tančete, běhejte, plavte, lyžujte, cvičte jógu, pilates a kardiocviky.
Omezte cestování autem nebo MHD, choďte pěšky. Nepoužívejte výtah, běhejte do schodů.
Nebaví vás uklízet? Uvědomte si, že při uklízení spálíte hodně kalorií. Tak budete mít k úklidu vyšší motivaci.
Zařaďte do svého programu další činnosti, které vás nebaví, ale které je třeba udělat a které vám zároveň pomohou spálit nadbytečný tuk. 

Krásná i po porodu

Mateřství je krásná věc, ale zamává s tělem. Devět měsíců trvající těhotenství, hormonální změny, mohou s vaším vzhledem zamávat. K některým z nás je těhotenství milosrdné a rozkveteme. Co dělat, aby nám krása zůstala i po porodu?

Těhotenské břicho

·         Pečujte o sebe už v těhotenství. Ať jste doma od samého začátku, nebo chodíte do práce, chce to rituály. Péče o sebe je základ, která se vám vyplatí.

Mazat, mazat a zase mazat. Ohraná písnička, říkáte si, ale kůže s rostoucím bříškem a narůstajícími kily dostává zabrat. Strie, popraskaná kůže vám po porodu může způsobit komplexy, tak proč se nepokusit tomu nepředejít. Informujte se v lékárně, rádi vám poradí a dostatečně pijte. Při pravidelnosti jim můžete předejít

Doplňky stravy užívejte po konzultaci s lékařem. Někdy je vhodné je zařadit. Myslete ale na to, že všeho moc škodí a může být v konečném důsledku problém.

Říká se, že ženy, které čekají chlapce rozkvetou. U dívek je to naopak. Mohou to být ale babské pověry.

·         Po porodu je vše jinak. Těhotenství, porod zamává s ženským tělem. Než se ustálí hormony, chvíli to trvá. Následné kojení, ponocování, stres mohou zamávat s vaším vzhledem. Co tedy dělat?

Za prvé si řekněme, je to normální. Nejste první ani poslední a máte na to trochu nárok. Kdo to nezažil, tak nemůže mluvit.
vitrína s léky

Vlasy se vám mohou mastit, vypadávat. Používejte správný šampon, doplňky stravy. Je zcela běžné, že ženy trápí tyto problémy.

Obličej může vypadat jako puberťákův. Mastí se vám, objevují se pupínky. Pokud to doma nezvládnete samy, zajděte si ke kosmetičce, která vám poradí a vy si tam i odpočinete. Dítě nechte doma manželovi!

Nehty se vám budou asi lámat a třepit. Nedivte se, vyživujte malé stvoření a vám chybí vápník. Jezte mléčné výrobky. Přestaňte si na nějaký čas lakovat nehty.

Spánek je základ a lék. Spěte jen jak to půjde. Práce vám neuteče, nebojte se. A že nemáte uklizeno, napečeno? Nevadí!

Zábava v létě

Pokud se letos nechystáte na zahraniční dovolenou, ať už z jakéhokoli důvodu, stačí se porozhlédnout kolem sebe a najdete i zde mnoho zábavy a dobrodružství. Co takhle se vydat na pěší či cyklistickou vyjížďku, s přespáním pod širým nebem? Ano, pravda, není to příliš vhodné, pokud máte malé miminko, ale pro starší děti to vhodné je.
Podívejte se na internetu, v okolí je určitě nějaká ZOO, rozhledna, zajímavé místo, zábavní park, lanový park, jízda parníkem a mnoho jiného programu. Nabízejí se také vyhlídkové jízdy historickými vlaky, což je nezapomenutelný zážitek.
stavba v Bretani
Další možností je najít si krásné místečko někde na pískovně u vody, kde si děti vyhrají s vodou, pískem, lopatičkami budou budovat přehrady a rybníčky i celé hrady, Vy se zatím můžete opalovat a až nastane chvíle pro ochlazení se, s chutí se všichni vrhněte do vody, trénujte s dětmi plavání, házejte si s nimi míčkem, povozte je na nafukovací matraci či jiné nafukovací obludnosti. Také si můžete půjčit loďku nebo šlapadlo a projet se okolo břehů pískovny a cestou zjistit, kde je to nejlepší občerstvení pro žíznivé tatínky.
I obyčejná pískovna nám nabízí mnoho míst k vyřádění se a užití si léta, aniž bychom museli jet k moři. A pokud se budete chtít schovat, navštivte naše překrásné hrady a zámky, jejich historické chladné komnaty, prozkoumejte blízké jeskyně a propasti, projeďte své okolí na kolech nebo pěšky, získáte tak na své okolí zcela nový pohled.
No, a pokud máte babičku a dědu na venkově, tak hurá k nim, to je skvělá příležitost jak uniknout z ruchu města do přírody.
přímořské alpy
A jedna důležitá věc, nezapomeňte si vzít sebou fotoaparát, jistě se najde mnoho momentů, které si rádi uchováte do budoucna, či je dokonce vystavíte do rámečků. Nemusíte být v zahraničí, abyste si užili mnoho zábavy a nových zážitků. Není to až tolik o penězích, jako o důvtipu.