Vystopovat původ hula obruče je dnes už prakticky nemožné. S různými kroužky a kruhy si hrály národy napříč historií, od antických Řeků přes původní obyvatele severní Ameriky až po viktoriánskou Anglii. Moderní obruč ale vynalezli v roce 1958 Arthur K. Merlin a Richard Knerr. První náklad, 25 milionů kusů plastových obručí, se vyprodal za méně než čtyři měsíce, a do roku 1960 už se po celém světě točilo přes sto miliónů plastových kruhů. Celé šílenství se skvěle doplňovalo s novou posedlostí zdravým životním stylem a štíhlou postavou, protože obruče se používaly v hodinách tehdy tolik oblíbeného aerobiku. Jejich sláva sice mírně opadla v devadesátých letech, ale v poslední pětiletce už se kus plastu zase šplhá, nebo spíše kutálí, na výslunní.
Jak cvičit
Klasická obruč má průměr 1.06 metru, tedy 42 palců, ale dnes již není problém sehnat kruhy které jsou větší nebo menší. A co si s ní vlastně počít, když už ji máte doma? Základem je kroužení kolem trupu, končetin nebo krku. Jistě si z dětství ještě pamatujete, jak jste soutěžili v tom, kdo roztočí víc obručí najednou. Světový rekord z roku 2015 drží Marawa Ibrahim s 200 obručemi, vám budou pro začátek jistě stačit dvě nebo tři. Pokud by vás snad prosté točení omrzelo, tak se s kruhy dá i tancovat, nebo třeba cvičit ve vodě. Nejlepší je ale stejně nechat se unášet vlastní fantazií, a alespoň na chvíli se vrátit do dětských let.
Točením ke krásné postavě
Kromě zábavy je hula obruč i skvělým cvičením, které vám vytvaruje a zpevní postavu. Ač se to nemusí zdát, při točení pracuje hned několik svalových skupin najednou. Při točení okolo pasu si zpevníte svaly břicha a zad, při točení okolo končetin zase stehna a ramena.
Pokud usilujete o intenzivnější cvičení, můžete si vybrat i speciální kruh se zátěží, který vám umožní posilovat ještě efektivněji. Na internetu se sice v souvislosti s těmito obručemi objevily pochyby, zda je cvičení s extrémně zatíženými obručemi zdravé pro záda, ale pokud si nezvolíte kruh z oceli, žádný problém byste mít neměli. Nicméně buďte v takovém případě opatrní na své okolí, rána takovým kruhem zabolí nejednoho přihlížejícího, nebo, v případě nábytku, vaši peněženku. A nezapomeňte, že cvičení s obručí by měla být hlavně zábava.